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योगाभ्यास के दौरान न करें ये गलतियां
योग हमें स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभा सकता है. योगासनों के जरिए गंभीर बीमारियों को भी नियंत्रित किया जा सकता है.
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Do not make these mistakes during yoga practice
योग करते वक्त कुछ जरूरी बातों का ध्यान में रखना चाहिए, नहीं तो इसका पूरा लाभ नहीं मिल पाता. जानते हैं क्या हैं वो बातें.
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Do not make these mistakes during yoga practice
कभी भी योग की शुरूआत किसी कठीन आसन से न करें. योग से पहले वार्मअप करें और आसान आसन के साथ योग शुरू करें.
कठिन योगासन
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Do not make these mistakes during yoga practice
हैवी मील के तुरंत बाद योगा ना करें. योग करने से पहले और खाने में 2 से 3 घंटे का गैप रखें.
हैवी मील
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अगर आप बीमार है तो कुछ दिन के लिए योग न करें. खासकर सर्जरी होने के बाद. ऐसे में डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
बीमारी में न करें योग
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Do not make these mistakes during yoga practice
योग के बीच में पानी पीना बार-बार पानी पीने से बचना चाहिए. इससे पेट में परेशानी या असहजता महसूस हो सकती है.
पानी पीना
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ज्यादा थके होने पर योग न करें. अगर आप योग करते हैं तो इससे आपकी मांसपेशियों में खिंचाव हो सकता है.
थकान में योग न करें
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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