योगाभ्यास के दौरान न करें ये गलतियां

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योग हमें स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभा सकता है. योगासनों के जरिए गंभीर बीमारियों को भी नियंत्रित किया जा सकता है.

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योग करते वक्त कुछ जरूरी बातों का ध्यान में रखना चाहिए, नहीं तो इसका पूरा लाभ नहीं मिल पाता. जानते हैं क्या हैं वो बातें.

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कभी भी योग की शुरूआत किसी कठीन आसन से न करें. योग से पहले वार्मअप करें और आसान आसन के साथ योग शुरू करें.

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हैवी मील के तुरंत बाद योगा ना करें. योग करने से पहले और खाने में 2 से 3 घंटे का गैप रखें.

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अगर आप बीमार है तो कुछ दिन के लिए योग न करें. खासकर सर्जरी होने के बाद. ऐसे में डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

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योग के बीच में पानी पीना बार-बार पानी पीने से बचना चाहिए. इससे पेट में परेशानी या असहजता महसूस हो सकती है.

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ज्यादा थके होने पर योग न करें. अगर आप योग करते हैं तो इससे आपकी मांसपेशियों में खिंचाव हो सकता है.

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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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योगाभ्यास के दौरान न करें ये गलतियां

योग हमें स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभा सकता है. योगासनों के जरिए गंभीर बीमारियों को भी नियंत्रित किया जा सकता है.

कभी भी योग की शुरूआत किसी कठीन आसन से न करें. योग से पहले वार्मअप करें और आसान आसन के साथ योग शुरू करें.

कठिन योगासन

हैवी मील के तुरंत बाद योगा ना करें. योग करने से पहले और खाने में 2 से 3 घंटे का गैप रखें.

हैवी मील

अगर आप बीमार है तो कुछ दिन के लिए योग न करें. खासकर सर्जरी होने के बाद. ऐसे में डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

बीमारी में न करें योग

योग के बीच में पानी पीना बार-बार पानी पीने से बचना चाहिए. इससे पेट में परेशानी या असहजता महसूस हो सकती है.

पानी पीना

ज्यादा थके होने पर योग न करें. अगर आप योग करते हैं तो इससे आपकी मांसपेशियों में खिंचाव हो सकता है.

थकान में योग न करें

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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